変わらない

体重「９５．６」 体脂肪２７．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、
昼食　のりごはん、イカフライ、漬物、コロッケ、焼売、ちくわ天ぷら、きんぴらごぼう
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　鶏そぼろごはん、カレーうどん、納豆、サラダ、野沢菜、ほうれん草白和え、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ県大会で男女共に負けてしまう。
午後は昼食を食べてから試合を観戦する。
夕方は会場片付けをする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…