変わらない

体重「９６．７」 体脂肪２７．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、カニクリームコロッケ、チーズ揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉玉ねぎ炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ビーフシチュー、パン、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は献血をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…