横浜マラソン完走

昨日。68歳にして生まれて初めてのフルマラソン。我がまち横浜で。無謀な挑戦かとも思いましたが、何とか完走しました。
完走メダルが無茶苦茶カッコいい。

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今後のために、一日を詳細に残しておく。
前夜は9時ごろベッドに入り本を読んだりダラダラして10時ごろ明かりを消す。いつもはベッドに入ってくるミニーがベッドのそばで寝ている。一晩のうちに二回は起こしにくるレオンも寝る前に顔を触らせにきたくらい。二匹とも協力してくれているみたいだ。
4時45分にセットしたiPhoneでめざめる。二匹とも擦り寄ってくる。猫にご飯をあげてから朝食。まず餅4個を小鍋で煮て、食べ終わった後の汁でうどんを煮る。少し食べ過ぎたかも。食後のカステラはパスしておく。
奥に地下鉄の駅までクルマで送ってもらう。「がんばってね」の一言もないのは寂しい限り。朝からたっぷりと水分を取ったので乗車駅でトイレ。降車駅の桜木町駅でもトイレ。10人くらい並んでいた。7時20分頃会場ゲート着。
分散スタートの集合場所は日本丸とランドマークの間の路上。景色のいい場所だ。ここで膝サポーターを装着したり、途中エネルギー補給用のゼリーやタブレットをしかるべき場所に移したりストレッチをしたり。少し風はあるが陽が当たり、モンベルの極薄ジャケットでも寒くない。
8時過ぎ、スタートセレモニーのためか、少しだけ前に移動。これで日陰に入ってしまい少し寒い。それにしてもすごい人の数。プロカメラマンに撮ってもらう。たまたま日本丸がバッチリバックに入った良い場所。
8時半にスタートするが、最速のAブロックからはじまり自分のGブロックがスタートラインを越えたのは9時近く。15時の競技終了まで6時間。
自分の設定した速度、時速8キロ＝1キロ7分半を守って、どんどん追い越される。中央市場を回ってパシフィコに戻る頃には今日の調子が掴めてきた。かなり良い。5キロも35分と想定内。7キロ付近の山下公園のトイレを使う。早めに行ってよかった。後のトイレは大渋滞だったが、ここはほぼ並ばず。
10キロでもまったくペースは変わらず快調。そろそろ歩く人や路肩でストレッチする人が出てくる。
10キロから20キロまでは高速の下で日陰なのでかなり走りやすい。ただ、ウォッチのGPSが時々不安定になる。
20キロを2時間半。このあたりで関門時刻まで30分を切っている状態。調子の悪い時はこのあたりでふくらはぎや膝やふとももに違和感を感じるのだがまったく快調。歩く人が増える。
20キロ少し過ぎて高速に入る。進入路の坂は半数以上が歩いている。高速に乗ってすぐに折り返してベイサイドマリーナ方面へ。すごく長い上り。さらに路面の左右の傾斜がすごく気になる。さらに見晴らしが良過ぎて遥か彼方まで高速道路の無味乾燥した道が続くのを見て気が滅入る。顔が下向きになりがち。歩く人が半数以上。ここから30キロにかけてペースが落ち始めキロ8分くらい。何もない沿道からの応援もない高速で給水所のパフォーマンスが意外に嬉しい。こんなに嬉しく感じるとは思わなかった。マリノスのチアガールとサンバとベリーダンス。なんと驚くことにベリーダンスのダンサーの一人は多分、私のもとの部下。声かけたかったけれどどうしようもないし。
35キロすぎでようやく高速を降りるが、ここで相当にへばった。キロ9分にガクッと落ちる。高速出口付近からゴールのパシフィコが遥か遠くに見えるのも疲れる。
本牧埠頭に沿って単調な道が続くが沿道の応援は増えて気が入る。
39キロあたりで余裕が感じられたので少しピッチを速くした途端に右のふくらはぎがつって転びそうになる。路肩で屈伸をして走り始めるが、すぐにつってしまう。ここでラッキーだったのはすぐに給水所があったこと。多めに水分補給しストレッチをしたら走れそうな状態に戻ったので、無理せず、歩かずゆっくりと走る。キロ10分だから歩くのと変わらないスピードだけど一旦歩いたら走るのを再開するのは難しいと思った。これも後にしてみると正解。
沿道がすごい賑わいになってきた山下公園沿いの海岸道路や赤煉瓦倉庫もふくらはぎを気にしながら止まらず歩かず、最後の橋の登りで歩きそうになったけどここも堪えて何とかゴール。14時40分くらい。競技終了が15時だからギリギリだった。5時間40分くらいか。正式タイムはまだ発表されていないがこれより少し遅いと思う。ハーフ2時間を切っている実績から言えば5時間を切ってもおかしくはないのだが、コロナでサボっていたツケが来たということか。経年劣化も加わり、これからレベルアップを望むのは難しいから、今年で初出場引退かな。
レース後は気が張っていて、公園内で給水と持参のゼリーでエネルギー補給、ストレッチと帰り支度をして地下鉄とバスで帰宅。ゴール後に給水や給食があればいいのにと思った。プロテインとうどんで養分補給して風呂に浸かり6時にはベッドに入る。猫たちがじゃれてくるのが嬉しい。
一夜明けて、身体中がだるい。特に足の裏や股関節が痛くてまともに歩くことができない。階段は怖い。夕方、予約してあった鍼灸院で入念にマッサージと鍼治療を受けて少しずつ回復。