増えた

体重「１００．３」 体脂肪２８．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉冷しゃぶ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、サラダ、ミックスグリル、煮物、あんみつ
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。残業をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…