増えた

体重「９９．２」 体脂肪２８．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　鶏つくねと野菜黒酢丼、煮玉子
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　お通し、唐揚げ、チーズ揚げ、焼き鳥、ゴーヤチャンプル、だし巻き玉子、エイヒレ、さきいか天ぷら、カニクリームコロッケ、麻婆茄子
寝る前　ご飯、漬物、豚肉と野菜炒め、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食を食べてから引き続きバスケ練習試合をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は食事をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…