きつかった…

昨晩のジム、トレッドミル5台は満員、でクロストレーナーに。
テクノジムのソフトが新しいバージョンになっていたので、パワートレーナーというコースを選択してみた。
画面上こちら向きに金髪女性がクロストレーナーに、これはやる気出る（笑）
ビギナーコース33分、スタートするとお姉ちゃんが励ましながら、結構きついメニューを強いてくる（笑）
加重は3段階、前向き、後ろ向きに加えてステップ、これを1分から2分の継続時間でこなしていく、丁度汗が出始める10分頃にはお姉ちゃんも「そろそろ汗ばんできたね」だって。
中々のタイミング、そこから先は言われた運動に回転数を維持するので精一杯。
30分終了時には汗まみれ、脹脛が張ってる。
今までクロストレーナーで後ろ向きなんて走った事がない…
これは中々いいかも。
その後はいつものメニュー、久しぶりもあってきつかった、とてもきつかった（笑）
今日は程よく筋肉痛。