横浜国大でLSD

横浜マラソンまであと一月ちょっと、ということで午前中、横浜国大のキャンパスで久しぶりのLSD。30キロをキロ7分で設定したが、23キロでリタイア。30キロをキロ7分で走って、その時の余力でフルのペースを掴もうかなとスタートしたが、23キロでダウンしてしまい、ペースを掴むどころの話ではなく、結構がっくり。フルマラソンに暗雲。30キロのベストは3時間なので、キロ6分ペース。今日は18キロまで7分を少し切るくらいで、心肺的には超余裕だったが、15キロくらいから足の付け根の痛みを感じるようになり、それが太ももからふくらはぎまで伝染して、パンパンになり最後はグロッキー。中央図書館の前で一旦止まってしまったら、あとは走ろうとしてもすぐに痛みがきてリタイア。走れば5分の我が家まで休み休みフラフラ歩いて30分かかってようやく辿り着く。2時間ほど寝たが、まだ痛みが残っていて、身体中が疲れて気分が悪く食欲もない状態。以前、30キロ走った時も最後の2キロくらいは同様で下半身パンパンで前に進まない状態だった。
どうしよう。
気晴らしにAmazon primeで「あの胸にもう一度」を見る。素肌に革つなぎが一世を風靡したが、マリアンヌ・フェイスフルが可愛いだけの映画だった。