増えた

体重「９９．７」 体脂肪３１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、
昼食　ごはん、スープ、ザーサイ、麻婆豆腐、豚肉ニラ炒め、チャーハン
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　かんぴょう巻き、チキングラタン、牛肉ごぼう炒め、サラダ、納豆、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…