減った

体重「１０１．２」 体脂肪２９．７

朝食　水１杯、ヨーグルト
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、オムレツ、揚げなす豚肉炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ソースカツ丼、みそ汁、納豆、春雨サラダ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は献血をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…