増えた

体重「９７．４」 体脂肪２５．０

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　チャーハン、スープ、餃子
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、麻婆豆腐、白菜漬物、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習をする。
午後は昼食を食べてから移動する。
夕方はバスケ指導者講習会に参加をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…