減った

体重「９６．３」 体脂肪２３．５

朝食　水１杯、ヨーグルト、肉まん
昼食　チキンライス、コロッケ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、チキンカツ、野沢菜、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…