増えた

体重「９５．６」　体脂肪「２８．０」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン
昼食　ごはん、焼き鮭、煮物、漬物、ヒレカツ、ひじき、玉子焼き、和え物
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごチーズハンバーガー、サラダ、コロッケ
夜食　麻婆丼、餃子、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は８時に起きる。朝食を食べる。
午前は窓掃除をする。
午後は昼食に弁当を食べてから休息をする。
夕方は髪を切りに行く。
夜は夕食後、お風呂、休息して夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…