7月17日分

体重「９５．１」　体脂肪「２７．５」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　牛丼、味噌汁、漬物
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、餃子、たらこ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…