減った

体重「９２．６」　体脂肪「２６．４」

昨日の食事
朝食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、天ぷら、辛子明太子、のむヨーグルト
昼食　ごはん、味噌汁、豚肉しょうが焼き
おやつ　チョコレート、のど飴
夕食　ごはん、味噌汁、豚肉しょうが焼き
寝る前　ヤクルト、アロエヨーグルト、水１杯、炭酸水

朝は５時半に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を半分食べて、バスケ練習をして仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は夕食を食べて仕事をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…