増えた

体重「８９．３」、体脂肪「２３．６」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、味噌汁、サラダ、ハンバーグ、目玉焼き、煮物、漬物
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　カレーライス、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、ドクターペッパー

朝は７時起床
午前中は仕事
午後はバスケ練習
夕方はバスケ練習
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に職場近くの和食店でランチを食べてからバスケ練習をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…