体育祭

体重「８７．０」、体脂肪「２３．９」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、味噌汁、サラダ、揚げ物、天ぷら、焼き魚、煮物、卵焼き、漬物
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、鶏炒め、いか塩辛、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方はバスケ練習
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は体育祭。
午後は昼食に弁当を食べてから引き続き体育祭。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
日焼けがすごい。
体重は減った…