牛丼

体重「８８．１」、体脂肪「２３．３」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　牛丼、味噌汁、サラダ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい、海鮮巻
夕食　牛丼、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は仕事
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に吉野家で牛丼を食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…