治療院

体重「９０．３」、体脂肪「２９．８」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、味噌汁、ハンバーグ、シチュー、パスタ、煮物、モモ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、揚げシューマイ、漬けマグロ、野沢菜、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、コーヒー牛乳

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は歯医者
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。
夕方は歯医者に行く。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…