変わらない

体重「９９．５」 体脂肪２３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、唐揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉野菜バジル炒め
おやつ　チョコレート、せんべい、
夕食　ごはん、おでん、納豆、サラダ、餃子、野沢菜、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は８時に起きる。トレーニングをして朝食を食べる
午前は休息して出勤する。
午後は昼食を食べてからバスケ合同練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…