変わらない

体重「９９．６」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、ちくわ磯辺揚げ
昼食　パン、唐揚げ、ちくわ磯辺揚げ
おやつ　チョコレート、せんべい、
夕食　麻婆丼、みそ汁、納豆、サラダ、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は８時に起きる。トレーニングをして朝食を食べる。
午前は休息して出勤する。
午後はバスケ練習をしてから昼食を食べる。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…