変わらない

体重「９９．６」 体脂肪２２．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、ごはん、唐揚げ、漬物
昼食　パン
おやつ　チョコレート、せんべい、
夕食　牛タン丼、みそ汁、納豆、サラダ、唐揚げ、いなり寿司、漬物、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は８時に起きる。トレーニングをして朝食を食べる。
午前は休息をして出勤する。
午後はバスケ練習をして昼食を食べる
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…