変わらない

体重「１００．６」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり
昼食　パン
おやつ　チョコレート、せんべい、
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、豚ひき肉炒め、生湯葉、わさび漬け、あさり佃煮、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は８時に起きる。トレーニングをして朝食を食べる。
午前は休息して出勤する。
午後はバスケ体験会をしてから昼食を食べる。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらい買い物をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…