変わらない

体重「１０２．６」 体脂肪２０．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、ちくわ磯辺揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、ハムカツ
おやつ　チョコレート、せんべい、カロリーメイト
夕食　ハヤシライス、みそ汁、納豆、サラダ、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…