増えた

体重「９７．７」 体脂肪２３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、漬物、厚揚げナス肉炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　焼き鳥、鶏唐揚げ、いももち、チキンカツ丼、鶏ラーメン、サラダ、アイス、ワッフル
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は９時に起きる。トレーニングをする。
午前は休息をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…