7月10日分、痩せた

体重「９８．５」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、骨なし鶏
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏マヨ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　キムチチャーハン、みそ汁、納豆、サラダ、ほうれん草ごま和え、唐揚げ、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜はコンタクトを買いに行く。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…