増えた

体重「９５．９」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、サンドイッチ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、春雨炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　麻婆丼、みそ汁、納豆、サラダ、ネギチャーシュー、漬物、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから入学式に行く。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。買い物して帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…