増えた

体重「９５．０」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、ごはん、アジなめろう
昼食　ごはん、ハンバーグ、白身魚フライ、煮物、漬物、焼き野菜
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　焼きそば、青菜炒め、フライドポテト、鶏南蛮、よだれ鶏、ポテトサラダ、サラダ
寝る前　飲むヨーグルト、ヤクルト、サイダー

朝は８時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ選抜チーム練習ゲームをする。
夕方はバスケ指導者講習会に参加する。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…