減った

体重「９３．４」 体脂肪２５．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、メンチカツ、
昼食　パン
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　鴨そば、みそ汁、納豆、サラダ、太巻、チキンカツ、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は地区大会のバスケ審判をして試合を観戦する。昼食を食べる。
夕方は帰宅して息をする。
夜は休息する。お風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…