再開

昨年1年間というか11月まではとにかく週最低1回、出来れば2回のトレーニングをかかさずにしていた、その結果は顕著でウェストは31インチが普通にはいるようになった。
が、12月に入り忘年会等の飲み会も増え、食欲が再燃した事もあり、割り切って12月はトレーニングを止めていた。
その結果は意外と太らず（笑）それは腹筋だけは欠かさずにしていたから。
腰を痛めない腹筋をネットで見て、それを実践すると確かに腰に負担は無く、ウェストが締まる、これは中々の効果だった、これをしていたので暴飲暴食も以前のような醜い体型にはならなかった。
が、顔の肉は確実についていたので、2025年1月から再度トレーニングを再開する事に。
上下のバランスを考えると上はもうこれ以上無理、なので有酸素での発汗、これを重視。
発汗は顔痩せに効果があるのと、肌が凄く綺麗になる、朝の洗顔でこれもよくわかる。
今週は水曜と木曜に有酸素で発汗、昨日はケトルベルスイングもした。
部屋ではそのマル秘腹筋を最低150回、軽く腕立て、これで理想の体型になる。
顔痩せと肌感、肌質は重要、極潤をたっぷり使ってのケアも重要。
髪を今伸ばしている事もあり、新しい自分像を明確にイメージして頑張る。
明日、ディーラーに行くが、今年秋の納車を目指す、その英国車に似合う自分作りをする。
いやぁ楽しみ過ぎる、仕事もきっちりと頑張る（笑）