増えた

体重「９２．０」 体脂肪３１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、ウインナー
昼食　シラス明太玉子高菜ご飯
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　焼肉（牛タン、サーロイン、ホルモン）、サラダ、キムチ、もつ鍋、うどん、焼き野菜
夜食　赤飯、チャーシュー、漬物
寝る前　のむヨーグルト、アイス、ヤクルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方は片付けをする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…