増えた

体重「９２．３」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、イモ天ぷら
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、メンチカツ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　パスタ（バジル、ナポリタン、ミートソース）、スープ、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビ
を見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた