変わらない

体重「９３．８」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、担々麺、ごぼう揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、チキンカツ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　鶏そぼろ丼、みそ汁、納豆、ごぼうサラダ、コールスローサラダ、チャーシュー、漬物、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…