増えた

体重「９４．６」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、いなり寿司、太巻、鶏ナンコツ味噌炒め
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、春巻フライ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　そば、舞茸天ぷら、おでん、プリン
夜食　ごはん、みそ汁、厚揚げ、味噌、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。食事会をして帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…