変わらない

体重「９３．４」 体脂肪２７．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、唐揚げ
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、ハンバーグ、菜の花辛味和え、筑前煮、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…