増えた

体重「９６．７」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、ドーナツ、メンチカツ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉野菜炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　茶碗蒸し、みそ汁、刺身、握り寿司、軍艦寿司、アイス
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから出張会議に参加する。
夕方は仕事をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…