減った

体重「９６．５」 体脂肪２７．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、メンチカツ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉と大豆のトマト煮
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、豚ばら肉と野菜の鍋、納豆、サラダ、ふりかけ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅して走る、お風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…