増えた

体重「９７．１」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、揚げ餃子
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　スープ、サラダ、プリンパフェ
夜食　パン、ビーフシチュー、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。食事をして帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…