増えた

体重「９９．６」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、メンチカツ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、チキンソテー、唐揚げ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　サラダ、揚げ物、炒めもの、焼そば、焼き鳥、牛丼
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。食事会をして帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…