増えた

体重「１０１．０」 体脂肪３１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、赤飯
昼食　いなり寿司、太巻き、みそ汁、唐揚げ、メンチカツ、チキン梅しそ巻き、肉団子、
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　いなり寿司、ほうとう、納豆、サラダ、肉団子、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…