増えた

体重「９９．７」 体脂肪２９．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、いなり寿司
昼食　パン、いなり寿司
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　レモンステーキ丼、みそ汁、納豆、サラダ、漬物、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…