キジ　ドルチェグスト　ラン

昨日の日記。
午前中のプール。背泳ぎが壊滅的。何か基本的なことを忘れている気がする。プライベートレッスン頼むかな。
昼寝のあと、杉の極薄板の団扇に南相馬のキジ。節目がちょうど良い場所にあったので切り株に見立ててみた。岩絵具の明るさに雲母のキラキラが加わっていい感じ。署名落款もまあまあ。

今日の日記。
6年以上頑張ってくれたドルチェグストが永眠。水漏れが出たのでパッキンを交換したのだが止まらず、あきらめた。新型も基本操作は同じ。パッキンまわりは改善された気がする。
午後、横浜国大キャンパス。無風、曇りながら30℃湿度80％というちょっと厳しい午後、苦しさを感じない走り、つまりジョグでどんなタイムを出す事ができるか試してみた。10キロのベストは2年前で平均ペースキロ5分11秒。今日は6分17秒。1分以上遅いが、ベストのタイムではこれ以上は走る事ができないけれど、今日のペースならすごい余裕。ちなみに心拍数はベストの時は170、今日は150。これならフルマラソン行けるかも、と期待してしまう。4時間半ペース。