年末年始の暴飲暴食の体重増は順調に減ってきている。
ジムで走り出すと気持ちよくて、60分は結構簡単に消化できる。
距離にするとまだ7�劼曚鼻△海譴�8�卍兇覗�れるようにしたい。
ただ、脂肪燃焼の有酸素運動なのでスピードを上げればいいってものでもない。
僕の体は反応が良く、走ると効果覿面に表れるのでモチベーションもあがる。
昨夜の夕食はコンビニでのおかずチョイスのみ、緑黄色野菜の胡麻和えとひじきと豆腐の和え物、これを良く咀嚼して食べると結構満腹感も得られる。
1月末頃に旅行に行くのでそれまでには身体をある程度絞っていきたい。
今週はホテルの部屋にISPEED（練習スイング用短尺器具）を持ち込んで、暇があるとそれを振ってのスイングイメージ作り。
YOUTUBEで色々な選手のスイングも観ては振る、ああ球が打ちたい。
今週は2泊だったので倶楽部は積んできていない、今日自宅に帰るので、また庭でのアプローチ練習と素振りをする。
今週末のラウンドが楽しみ。
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