増えた

体重「９８．８」 体脂肪２８．７

朝食　ごはん、みそ汁、漬物、鮎一夜干し、煮物、サラダ、湯葉刺身、のり、浅漬け
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、厚揚げマーボー
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、牛すき焼き、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は移動をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…