減った

体重「９５．９」 体脂肪２８．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、サラダ、スパゲッティ、鶏南蛮
おやつ　おにぎり
夕食　手巻き寿司、みそ汁、納豆、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は８時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前はバスケ地区大会審判をする。
午後も引き続きバスケ地区大会の審判をして遅い昼食を食べる。
夕方は会場の片付けをして帰宅する。
夜は仕事をする。お風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…