増えた

体重「９６．９」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　カツ丼、漬物、そば、みそ汁
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、チキンソテー、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…