増えた

体重「９４．５」　体脂肪「２８．６」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　かつ丼、漬物、辛子明太子
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、辛子明太子、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は８時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前はバスケ市民大会。３年生チームは負けてしまう。
午後は会議に参加する。帰宅して昼食に弁当を食べてから出勤する。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…