治療院

体重「９２．９」　体脂肪「２７．６」

昨日の食事
朝食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、昆布佃煮、のむヨーグルト、水１杯
昼食　カツカレー、サラダ、スープ
おやつ　チョコレート、のど飴
夕食　パン、メンチカツ、コロッケ
寝る前　ヤクルト、のむヨーグルト

朝は６時半に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を半分食べて、仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は夕食を食べて少し仕事をして治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…