2月4日分

「９１．７」、体脂肪「２７．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ご飯、味噌汁、ハンバーグ、唐揚げ、揚げ焼売、漬物、佃煮、
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　恵方巻き、味噌煮込みうどん、春巻、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方はバスケ公式戦審判
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ公式戦審判をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…