増えた

「９４．２」、体脂肪「２８．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ご飯、味噌汁、煮物、漬物、焼肉、サラダ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は９時起床
午前中は休息
午後は仕事
夕方は仕事
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は９時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息する。
午後は昼食に定食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…