増えた

体重「９１．０」、体脂肪「２５．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　豚骨ラーメン、餃子、チャーハン、チャーシュー丼
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、おでん、納豆、サラダ、豚肉しょうが焼き、たらこ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は仕事
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食にラーメンセットを食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…